Llevar una alimentación basada en frutas y vegetales es bueno para tener un correcto funcionamiento de nuestro organismo, es por eso que te presentamos varios alimentos que aportan grandes beneficios para tu corazón.
Aceite de oliva.
De acuerdo con la Fundación Española del Corazón, el consumir aceite de oliva ayuda a proteger nuestra salud cardiovascular, debido a su composición en ácidos grasos y por sus antioxidantes.
Aguacate.
Gracias a sus vitaminas y nutrientes, ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre, además de que controla la presión sanguínea y mantiene un ritmo cardíaco regular.
Brócoli.
Ayuda a prevenir accidentes cardiovasculares gracias a que contiene ácido fólico, zinc, hierro, calcio, vitamina k y el sulforafano, que protege a las arterias de los bloqueos que pueden causar ataques cardíacos.
Legumbres.
Los garbanzos, lentejas y habas son ricos en proteínas, fibra y vitaminas B. Además, ayudan a mantener controlados los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
Apio.
Ayuda a disminuir la presión alta y contiene fibra que sirve para bajar los niveles de colesterol en la sangre.